3 MASTERCLASS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO EN MENOS DE 40 MIN

HOY EMPIEZA TU CAMBIO

✔️ Primeros 7 días: baja la retención de líquido y la inflamación abdominal con la eliminación de un poco de grasa.

✔️ Días 7-14: baja mucho más la grasa y empieza a potenciarse la energía.

✔️ Días 14-30 Se elimina ansiedad, cansancio y sigue bajando grasa pero con aumento en calidad muscular.

✔️ 30-50 días Tu cuerpo se regenera, se van las contracturas, y todo tu cuerpo empieza a transformarse, sos una nueva versión.

✅ Testeado por 5.200 personas que ya transformaron su cuerpo, comprobadas en destacadas de instagram "anda a verlas"

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1️⃣ Los 3 pilares y transformación fisica real. Dura 20 min, podes ponerla en 2 x 👇

2️⃣ Estrategias para bajar grasa en 15 días 👇

3️⃣ Todo lo que pasaría en tu cuerpo si haces todo perfecto 👇

🗣️ Toma nota de todas estas recomendaciones, y luego revisa  TMV  si queres formar parte de la familia. 

Recomendaciones para mejorar tu cuerpo:

↓🔥Disminuir grasa:

Proteínas: De 1,6 a 1,8 gr. por kg. de peso al día.

Carbohidratos: De 120 a 180 gr. de hidratos complejos al día. No depende de tu peso; sino más de tu genética.

Grasas saludables: De 60 a 80 gr. de grasas al día. 1,2 gramos aprox. por kg. de pesos.

↑⚖️ Subir de peso:

Proteínas:  De 1,6 a 1,8 gr. por kg. de peso al día.

Carbohidratos:  De 200 a 600 gr. de hidratos complejos al día. No depende de tu peso; sino más de tu genética.

Grasas saludables:  De 80 a 120 gr. de grasas al día. 1,4 gramos aprox. por kg. de pesos.

↑⚖️ Lograr ambas cosas:

Es encontrar la cantidad justa entre ambos objetivos, mientras que subis masa muscular y estas disminuyendo la grasa.

Te preguntarás... ¿dónde puedo encontrar esos nutrientes?

Proteínas (🍳🥩🍗🐟🧀): carnes, pescado, quesos, huevos, legumbres, tofu, seitán y en menor cantidad en arroz integral y quínoa.

Hidratos (🍚🍝🍞🫘🥔🍎🍌): Legumbres, arroz integral, quínoa, pan integral, pan común, frutas, papa y batata.

Grasas saludables (🥑🫒🐟🌰): pescados, aceite de oliva, frutos secos.

Verduras (🍆🍅🥦🥬🥕🫑): consumo libre.

Te doy info súper básica que mucha gente ya aplica, así que utilizando lo de las cantidades vas a mejorar…

💎 También cuida estos 4 pilares: tu entrenamiento, tu alimentación, el descanso y la hidratación correcta.

👉 Una vez que logres aportar los nutrientes en las cantidades que tu cuerpo necesita, tus resultados vuelan

📌Aplicando todo esto vas a mejorar muchísimo, pero si queres tener resultados significativos más rápido te veo en TMV (Tu Mejor Versión).

👉🏻 CON TMV LOGRARÁS:

Podes unirte ahora mismo y escribirme por WhatsApp.

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Hace menos de un año ibamos 3.000 casos de éxito, hoy ya vamos 5200. 

Muy contento de poder haber creado algo que esta ayudando a tantas personas.

Podes ver el programa acá abajo todo lo que recibirías con TMV, click y lo ves.