✅ Plan de Alimentación: Diagramado en 30 días, con las cantidades y combinaciones de nutrientes detalladas en base a tu objetivo (acceso a todos los planos), en cada día tenés comida por comida y en cada comida diferentes opciones para ir variando. El seguimiento es a través de la planilla de evolución y por WhatsApp. Mes a mes van cambiando los aviones y también tenés mentorías con muchísima información.
✅ Guías y Rutinas de Entrenamiento: Diagramada para entrenar 4 o 5 días a la semana con posibilidad de acortar o extender los días. Incluye rutinas de nivel inicial y avanzado. Todos los ejercicios están explicados en vídeo. Tenés rutinas tanto para entrenar en casa como en un gimnasio.
✅ Mentalidad y Desarrollo Personal: El pilar más olvidado de todos, para mi, uno de los más importantes. Orientado a trabajar en eliminar la procrastinación, creencias limitantes, a trabajar tu autoconcepto y enfoque. Incluye más de 100 mentorías y además mentorías en vivo. Para que puedas mantener el hábito a largo plazo.
✅ Meditaciones y píldoras de aprendizaje: Vas a tener meditaciones super locas que hago yo (las que más me funcionaron para visualizar y mejorar mi mente y autoestima), y además voy dándote píldoras, que no son pastillas tranqui jajaja, las píldoras son mini podcasts super potentes que les comparto por los grupos, siempre mando un par por semana.
Además vas a contar con:
⭐️ Línea de WhatsApp para seguimiento.
⭐️ Zooms semanales en vivo con Emma.
⭐️ Comunidad en WhatsApp (no estás sola/o).
⭐️ Clases sobre todos los temas de nutrición.
⭐️ Listas de compras, retos, guías educativas.
⭐️ Se agrega contenido nuevo y actualizado semana a semana.
🎁 Y de regalo: Pack de 4 recetarios (200+ recetas para combinar con los planes).
🎯 Orientado para diferentes objetivos: tanto si buscas tonificar, disminuir grasa o subir de peso (en masa muscular).
🥗 Apto para cualquier tipo de alimentación: tradicional, celíaca, vegetariana, vegana, embarazo y lactancia.
LOGRARÁS: