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Plan de alimentación: Diagramado en 30 días, con las cantidades y combinaciones de nutrientes detalladas en base a tu objetivo, en cada día tenés comida por comida y en cada comida diferentes opciones para ir variando. El seguimiento es a través de la planilla de evolución donde vas a ir tomando las medidas semana a semana para ir teniendo control de los resultados.
Guía de Entrenamiento: Diagramada para entrenar 4 o 5 días a la semana con posibilidad de acortar o extender los días. Incluye rutinas de nivel inicial y avanzado (depende donde te encuentres). Todos los ejercicios están explicados en video. Tenés rutinas tanto para entrenar en casa como en un gimnasio.
Mentalidad y Desarrollo Personal: El pilar más olvidado de todos, para mi, uno de los más importantes. Orientado a trabajar en eliminar la procrastinación, creencias limitantes, a trabajar tu autoconcepto y enfoque. Incluye sala Accionar (+100 mentorías en video) y sala de Mentalidad. Para que puedas mantener el hábito a largo plazo.
También vas a contar con:
👉 Línea de WhatsApp para consultas
👉 Lista de Compras Semanal
👉 Zooms semanales en vivo con Emma
👉 Comunidad exclusiva de WhatsApp para miembros (no estás sola/o)
👉 Pack de 4 recetarios de regalo (200+ recetas aptas para combinar con el plan)
👉 Se agrega contenido nuevo y actualizado mes a mes